Hallo und herzlich Willkommen!

Ich bin Daniela, und bei mir geht's um Dich.

Und dabei vor allem um die Frage, wie Du raus aus dem nur-noch-(oder schon nicht mehr)-Funktionieren, dem Überlebensmodus, der Überlastung und dem Stress kommst. Und rein in die Gelassenheit, ins Wohbefinden, in die Lebensfreude.

Insbesondere, wenn Du Kinder hast. Denn dann steigt der Stressfaktor für gewöhnlich exponentiell.

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Du hast das Gefühl Du bist völlig überspannt, möchtest auch gerne etwas dagegen unternehmen, weißt aber nicht genau was und/oder wie?

Dann lerne mich unverbindlich kennen - wir verschaffen uns einen Überblick über Deine Situation und schauen, wo Du am sinnvollsten ansetzen kannst.

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Zur Buchung des kostenfreien Kennenlerngesprächs am Telefon:

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Zur Navigation auf dieser Seite: Wissenswertes, Angebote zum Eltern-Trainig und persönlicher Begleitung findest Du im Bereich "für Eltern" sowie "Veranstaltungen und Angebot". Es gibt hier kostenfreie Angebote zum sofort mitmachen, und solche mit Invest, wenn Du Dir weitergehende individuelle Unterstützung auf Deinem Weg wünschst.

Infos über den Menschen hinter dem Projekt, Daniela, gibt's im Bereich "über mich " und im Blog.

Und natürlich findest Du hier auch die Inhalte von "Du mit Dir", inklusive Links und Übungen.

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Begleitet werden die Seiten von Bildern, hauptsächlich von Pflanzen, die in der Natur und in Gärten aufgenommen wurden. Zum einen möchte ich damit der Schönheit unserer Welt bewusst Raum geben. Zum anderen wirkt sich bereits der Anblick von Grün, von Natur entspannend auf unser Nervensystem aus. Du musst nichts anderes tun - Du erhältst eine Sofort-Wirkung, nur indem Du Dir die Bilder auf der Seite anschaust.

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Für die, die gerne direkt pratisch loslegen wollen hier noch eine kleine Mini-Meditation (auch für Anfänger):

Du schaust Dir ein Bild ganz unten auf dieser Seite an (den Strand). Du atmest bewusst tief in den Bauch ein, und durch den leicht geöffneten Mund wieder aus. Du spürst, wie Du ruhiger wirst. Du nimmst mehrere solcher tiefen Atemzüge, entspannst Deinen Körper so gut es geht, und lässt DIch ganz darauf ein, das Bild zu betrachten. Während Du tief und ruhig weiter atmest, stellst Du Dir vor, Du würdest an diesem Strand stehen. Schließe dafür gerne die Augen. Wie fühlt sich der Boden unter Deinen Füßen an? Was riechst Du? Welche Geräusche nimmst Du wahr? Tauche bewusst ein in diese Atmosphäre von Sonne, Wellen, Sand unter Deinen Füßen... nimm die Ruhe wahr, die Freude, die in Dir ist. Und genieße diese kleine Auszeit.

Atme nun noch einmal tief durch und richte Deine Sinne, bei immer noch geschlossenen Augen, wieder auf Deine Umwelt. Wenn Du alle anderen Sinneseindrücke wieder präsent hast, öffne Deine Augen und komm wieder ganz im Hier und Jetzt an.

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Und wenn Du das mehrfach täglich für ein paar Minuten machst, hast Du schon Deine erste Meditations-Routine!

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Alles Gute und wunderbare Erfahrungen auf Deiner Reise mit und zu Dir,

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in Liebe von Herzen

Daniela

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